SUARA MERDEKA PEKALONGAN-Kita seringkali membuang kulit mangga karena dianggap tidak bermanfaat. Padahal kulit mangga mengandung banyak nutrisi dan fitokimia yang baik bagi kesehatan. Tak hanya itu, kulit mangga juga mengandung antioksidan seperti mangiferin, norathyriol, dan resveratrol.
Lantas manfaat apa saja yang dimiliki kulit mangga bagi kesehatan. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat kulit mangga bagi kesehatan manusia.
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kulit mangga rendah kalori tetapi tinggi serat makanan, yang dapat membantu Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga mengekang nafsu makan Anda.
Kandungan serat yang tinggi juga membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu melawan kanker usus besar dan masalah pencernaan lainnya.
Baca Juga: Enam Manfaat Jus Buah Mangga Bagi Kesehatan Badan. Simak Ulasannya
2. Efek Penurun kolesterol
Pektin yang ditemukan dalam kulit mangga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Disebutkan bahwa mengonsumsi 100 gram kulit mangga mentah setiap hari selama enam minggu menghasilkan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah sekaligus meningkatkan kolesterol HDL.
Mengonsumsi kulit mangga mentah dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, sebuah studi tahun 2021 menemukan bahwa kulit mangga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL, trigliserida, urea, dan kreatinin, sementara kadar lipoprotein densitas tinggi (HDL) meningkat.
3. Membantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Tanin dalam kulit mangga bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi yang disebabkan karena alergi atau infeksi lainnya.
Selain itu, mereka juga membantu membersihkan tubuh dengan membuang racun dari dalamnya, sehingga meningkatkan fungsinya.
Baca Juga: Menunjang Tumbuh Kembang Anak hingga Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Berikut Khasiat Buah Naga
4. Efek Perlindungan dari Penyakit Kanker dan Jantung
Kulit mangga mengandung fitokimia seperti polifenol dan tanin yang membantu melawan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
Fitokimia adalah senyawa kimia yang ditemukan pada tanaman yang mungkin memiliki efek perlindungan terhadap penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, atau diabetes.
Artikel Terkait
Pepaya Punya 6 Khasiat Besar Bagi Kesehatan. Simak Ulasannnya