Lima Manfaat Jambu Kristal Bagi Ibu Hamil. Simak Ulasan Lengkapnya

SUARA MERDEKA PEKALONGAN-Kita tentu sering melihat jambu kristal. Buah asal Amerika Tengah ini sudah banyak tumbuh di semua daerah di Indonesia, sehingga sudah menjadi bagian hidup kita. Apalagi belakangan ini banyak penjual kuliner yang bahan dasarnya jambu kristal, seperti jus dan rujak. Memang enak manakala jambu kristal dibuat jus atau rujak sebagai cemilan.

Lebih dari itu, sebenarnya jambu kristal memIliki khasiat lebih besar bagi ibu hamil. Kok bisa? Manfaat itu diperoleh lantaran Jambu kristal mengandung banyak mineral dan vitamin yang penting untuk ibu hamil. 

Baca Juga: Menunjang Tumbuh Kembang Anak hingga Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Berikut Khasiat Buah Naga

Dilansir dari laman halodoc, berikut manfaat jambu kristal untuk ibu hamil:

1. Mencegah sembelit
Konstipasi atau sembelit menjadi gangguan kesehatan yang sangat umum terjadi pada ibu hamil. Kondisi ini biasanya terjadi saat kehamilan memasuki trimester kedua karena perubahan hormon pada ibu hamil.

Konsumsi jambu kristal dan memenuhi asupan cairan harian bisa membantu ibu terhindar dari risiko sembelit. Ini karena jambu kristal memiliki kandungan serat tinggi yang membantu melancarkan pencernaan dan melunakkan feses.

2. Mengurangi risiko anemia pada ibu hamil
Kurangnya asupan zat besi menjadi penyebab utama tingginya angka anemia yang terjadi pada ibu hamil. Saat ibu mengalami anemia, darah pada tubuh tidak bisa menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh sesuai dengan kebutuhan.

Tidak hanya pada ibu, efek negatif anemia juga dapat terjadi pada janin yang sedang berkembang dalam rahim. Oleh karena itu, pastikan ibu memenuhi asupan zat besi harian dengan mengonsumsi makanan tinggi zat besi, seperti hati ayam dan bayam.

Baca Juga: Hati-hati, Ibu Hamil Harus Hindari 6 Bahan Skincare Berikut Ini

3. Mengontrol tekanan darah
Manfaat pertama yang bisa ibu dapatkan dengan mengonsumsi buah jambu kristal adalah membantu mengontrol tekanan darah. ibu hamil memang rentan mengalami darah tinggi yang berujung pada preeklampsia.

Kondisi ini sangat berbahaya baik untuk ibu maupun janin. Selain itu, buah jambu kristal juga membantu mencegah terjadinya pembekuan darah, kelahiran prematur, dan risiko keguguran.

4. manfaat jambu kristal untuk ibu hamil: mengendalikan kolesterol
Kandungan nutrisi lain yang baik untuk ibu selama kehamilan adalah serat. Jambu kristal juga kaya akan serat yang baik untuk mencegah sembelit dan mengontrol kolesterol dalam darah. Sebab, kadar kolesterol yang tinggi bisa meningkatkan risiko ibu hamil mengalami sejumlah komplikasi kehamilan, terutama yang berhubungan dengan kardiovaskular.

5. Menurunkan risiko diabetes gestasional
manfaat jambu kristal untuk ibu hamil selanjutnya adalah menurunkan risiko diabetes gestasional, kondisi ketika kadar gula dalam darah berlebih selama masa kehamilan. Tanpa perawatan dan cara pengendalian yang tepat, diabetes gestasional bisa berujung pada kesulitan proses persalinan.

Baca Juga: Ibu Hamil di Desa Kedungkelor Tegal Disediakan Kawasan Buah dan Gizi. Ini Tujuannya