Buah Alpukat Kaya Manfaat Bagi Tubuh, Berikut Ini Penjelasannya

SUARA MERDEKA PEKALONGAN-Alpukat merupakan buah dengan rasa yang enak dan unik dengan kandungan lemak baik didalamnya. Buah dengan nama latin PerseaAmericana ini berasal dari negara Amerika Tengah.

Buah alpukat ini mengandung banyak karbohidrat, protein, serat dan berbagai vitamin seperti C, A, B, K dan E.

Baca Juga: Manfaat Minyak Kemiri dapat mencegah Pertumbuhan Uban dan membuat Rambut Hitam Berkilau

Begitu banyak nutrisi yang terdapat dalam buah alpukat membuat banyak kalangan menyukai buah tropis ini. Berikut khasiat buah alpukat sebagaimana dilansir dalam laman halodoc.com yang ditulis Dr. Rizal Fadli berikut ini manfaat buah alpukat. 

1. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Banyak dari kandungan alpukat yang mampu melindungi jantung dari berbagai gangguan. Buah alpukat mampu menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL).
Kadar kolestrol jahat yang tinggi dapat berujung pada penyumbatan pembuluh darah di jantung sehingga memicu terjadinya gangguan pada organ terpenting dalam sistem peredaran darah tersebut.

2. Kendalikan Tekanan Darah pada Tubuh
Buah dengan kandungan kalium ini dapat membantu mengendalikan tekanan darah menjadi normal sehingga terhindar dari tekanan darah tinggi maupun rendah.

3. Baik Untuk Kesehatan Mata
Kandungan antioksidan jenis zeaxanthin dan luteindidalamnya sangat berguna dalam menjaga mata agar tetap sehat. Terutama bagi mereka yang tengah menginjak usia tua, buah alpukat ini dapat mencegah adanya degenerasi makula dan penyakit katarak pada mata.

4. Memiliki Berat Badan Ideal
Untuk dapat memiliki berat badan ideal selain dengan berolahraga, buah alpukat bisa menjadi rekomendasi yang baik. Lemak yang terkandung didalamnya sama sekali tidak mempengaruhi kenaikan berat badan.

Terlebih buah alpukat ini merupakan buah yang dapat menjaga rasa kenyang lebih lama sehingga menghindarkan dari makan berlebih. Hal ini mengingat kandungan serat dan karbohidrat yang terdapat didalamnya.

Baca Juga: Perawatan Kulit yang Lebih Terjangkau dengan Kopi

Ketika ingin membeli buah alpukat, pilihlah yang berwarna hijau kehitaman dengan tekstur kulit yang kasar. Hal tersebut menandakan buahnya telah matang dan siap untuk dikonsumsi.

Kendati banyak manfaat, mengonsumsi buah alpukat harus disesuaikan dengan kebutuhan. Tidak perlu sampai berlebih karena hal tersebut malah beresiko menimbulkan masalah dalam keadaan tertentu.***